VELOCIDAD: es la capacidad de desarrollar una respuesta verbal o motriz en el menor tiempo posible
TIPOS:
- velocidad de desplacamiento o de translación: recorrer una distancia en el menor tiempo
- velocidad gestual: realizar un gesto técnico cualquiera, hay dos tipos: * aciclica (el gesto no es todo el rato el mismo) *cíclica (es todo el rato el mismo)
- velocidad de reacción: respuesta a un determinado estímulo, tipos de estímulo: luminoso (semáforo) sonoro (pistola) táctil (relevos)
miércoles, 5 de diciembre de 2012
APUNTES DE GIMNASIA FUERZA
Fuerza: es la capacidad de vencer una rsistencia exterior o afrontarla mediante un esfuerzo muscular.
elementos de la fuerza: estructuras anatómicas
causa fisiológicas
dimensiones kinesiológicas
El sistema nervioso también es importante ya que envía las órdenes.
Tipos de dimensiones kinesológicas
-Contraccíon isotónica : se produce cuando hay variación en la longitud del músculo ya sea acortamiento (entonces es concéntrica) o alargamiento (entonces es excéntrica)
-Concentración isométrica: no se modifica la longitud del músculo
-Concentración ausotónica: es una mezcla de isotónica y isométrica
Tipos de fuerza:
- Fuerza resistencia: el ejercicio no se realiza levantando mucha masa pero se realizan varias repeticiones, y a una velocidad media.
- Fuerza absoluta: se levanta mucha masa, o la máxima, pero se realizan pocas repeticiones y a una velocidad baja
- Fuerza velocidad: se levanta una masa o media o baja, pero se realizan muchas repeticiones y a una velocidad alta
Sistemas de entrenamientos:
- Autocaraga: se realiza el ejercicio con mi propio peso más la fuerza de la gravedad. Ejemplo: Flexiones
- Sobrecargas: Se realiza con una resistencia. Ejemplo: pesas, gomas, con un compañero...
- Multisaltos: se trabaja la parte inferios realizando saltos.
- Multilanzamientos: se lanzan objetos para trabajar la parte superios. Ejemplo: jabalina
elementos de la fuerza: estructuras anatómicas
causa fisiológicas
dimensiones kinesiológicas
El sistema nervioso también es importante ya que envía las órdenes.
Tipos de dimensiones kinesológicas
-Contraccíon isotónica : se produce cuando hay variación en la longitud del músculo ya sea acortamiento (entonces es concéntrica) o alargamiento (entonces es excéntrica)
-Concentración isométrica: no se modifica la longitud del músculo
-Concentración ausotónica: es una mezcla de isotónica y isométrica
Tipos de fuerza:
- Fuerza resistencia: el ejercicio no se realiza levantando mucha masa pero se realizan varias repeticiones, y a una velocidad media.
- Fuerza absoluta: se levanta mucha masa, o la máxima, pero se realizan pocas repeticiones y a una velocidad baja
- Fuerza velocidad: se levanta una masa o media o baja, pero se realizan muchas repeticiones y a una velocidad alta
Sistemas de entrenamientos:
- Autocaraga: se realiza el ejercicio con mi propio peso más la fuerza de la gravedad. Ejemplo: Flexiones
- Sobrecargas: Se realiza con una resistencia. Ejemplo: pesas, gomas, con un compañero...
- Multisaltos: se trabaja la parte inferios realizando saltos.
- Multilanzamientos: se lanzan objetos para trabajar la parte superios. Ejemplo: jabalina
lunes, 3 de diciembre de 2012
fuerza
Hoy en clase de educación física hemos empezado a aprender la fuerza. Nos han dicho que es peligroso hacer pesas con nuestra edad porque adoptamos malas posturas a la hora de hacer los ejercicios, lo que podría influir bastante cuando seamos mayores y nos dolera mucho la espalda. Por esto voy a poner este video para que veais cómo se debe hacer, aunque es mejor directamente no hacerlo
miércoles, 28 de noviembre de 2012
un blog de frances muy interesante!!
os dejo un blog que habla de la asignatura de frances y esta muy bien www.jaimefranchute.blogspot.com
malabares
hoy en clase de educación física hemos empezado a hacer malabares. Algunos ya somos unos profesionales. Mirar este video de uno haciendo malabares, os gustará, fijo que acabaremos como el:
http://www.youtube.com/watch?v=8tJFWTIzNKE
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